恋愛結婚のパーソナルトレーニング「parcy’s」（パーシーズ）には、結婚や出産のタイムリミットを感じるアラフォーキャリア女性から恋活・婚活・再婚活の様々な相談が寄せられる。
今日は読者からのこんな質問に答えていこう。
それでは今日は「振られたけどまだ好きで諦められないこと」について話していこう。
目次
振られたけどまだ好きで諦められない時にできること
大好きな彼に突然振られるということは、とてもつらいことだろう。
結婚を考えていた彼となら尚更、別れを受け入れるのは難しいのは当然だ。
ここではまず、振られたけどまだ好きで諦められない時にできることを考えてみよう。
感情を吐き出す
振られたけどまだ好きで諦められない時には、振られた悲しみや諦められない気持ちを抑え込まずに一旦外に吐き出そう。
彼に振られるというのは今まで隣にいた存在を失うということで、怒りや悲しみが湧いてくるのは当然の反応だ。
振られたけどまだ好きで諦められないという感情があるなら、その気持ちを誤魔化したり美化せずに、紙に書き出したり、涙を流して悲しみやストレス、モヤモヤを吐き出そう。
感情を感じ切ることで次のステップに進むことができる。
時間を置く
振られたけどまだ好きで諦められないとき、なんとかして彼との繋がりを持ちたくなったり、考え過ぎて気持ちがしんどくなったりするだろう。
まずは傷ついた心を癒す為にも深く考えすぎず、時間を置こう。
失恋の傷は、時間が経つうちに徐々に癒えていく。今はそう思えなくても、気持ちが冷静になるまでは焦らず時間がすぎるのを待とう。
自分を受け入れる
彼から突然振られてしまったら、「自分の何がいけなかったんだろう」「自分が悪かったから振られたんだ」と、どうしても自己否定の感情が出てきがちだ。
まだ好きで諦められないからこそ、ほっておくとどんどんネガティブな妄想が進んでしまい、自分自身を否定してしまう考えから離れられなくなる。
そういった事にならないように、ポジティブな感情もネガティブな感情も、一旦全部受け入れる努力をしよう。
自分を受け入れる為には、まずは些細なことでいいから、自分を褒めることから始めよう。
「彼に振られたけど、朝きちんと起きて仕事に行ってエライ」「しんどくても彼を責めずにいてエライ」「つらい時でも食事とってエライ」といった風に、できていることに目を向けるんだ。
自己否定しがちな時こそ自分を褒めることで、自己肯定感を高めよう。
そうするうちに自信を取り戻して、振られたけどまだ好きで諦められないといった感情を自分の中でしっかりと見つめることができるようになる。
自分がどうしたいのか考えよう
気持ちが落ち着いたら、これからのことについて考えてみてほしい。
あなたが好きだった相手と今後どのような関係を築いていきたいのか、復縁ではなく新しい出会いを探していきたいのか、しばらく恋愛はおやすみしたいのか。
自分がこの先得たい未来に向かって、どうしていくのがいいかをまずはじっくり自分と向き合って考えていこう。
第三者から意見をもらう
一人で感情の整理が出来ない時には、第三者に話を聞いてもらって意見をもらおう。
例えば、いつも話を聞いてくれる友達に相談すれば、第三者の視点で俯瞰してアドバイスをしてくれるだろう。
話を聞いてもらうような友達がいない時や、自分の味方をしてくれる友達ではなく冷静な中立の視点でアドバイスがほしいといった時には、相談のプロに話を聞いてもらうのも一つの方法だ。占いでもいいだろう。
自分では浮かばない見方をすることができたり、相談することで頭や感情の整理にもなるし、新たな視点や気付きをもたらしてくれることもある。
parcy’sの個別相談なら、1万人以上の相談実績のあるコンサルタントに話を聴いてもらうことができる。どうしたいのか明確じゃなくても、悩みを言葉にすることが苦手な方でも安心して相談してみてほしい。実績あるコンサルタントと話すことで思考を整理することができるはずだ。
諦めたいのかまだ頑張りたいのかをまずは自分に向き合おう
まずは自分がどうしていきたいのかを、自分の本心と向き合うことが大切だ。
諦められないのはどうしてなのか、これから自分はどうしていきたいのかをしっかり深堀していこう。彼に執着しているだけではないか？復縁することで幸せな未来を目指せるのか、
それとも、彼への気持ちを手放して新しい出会いを求めていくのか、自分なりの答えを出そう。
振られたけどまだ好きで諦められない時にできることでも先述しているが、まずは自分の感情をしっかり吐き出そう。
感情を感じ切るということは、自分が感じている感情に蓋をせず、我慢や罪悪感をもたずにそのまま感じ尽くすことだ。
振られて悲しいのか、寂しいのか、むかつくのか、許せないのか、ネガティブな感情も含めてきちんと感じきって吐き出そう。
心の中に抑え込んで消化できないままだと、彼への未練が残り、大きな執着になってしまう。
感情を感じきることで、自分がどうしていきたいのかが見えてくるし、自己否定せずに前向きに自分を肯定していけるようになる。
じっくり自分に向き合うことで、彼を諦めたいのか頑張りたいのか、執着しているだけなのか、といったことがはっきりと見えてくるようになる。
向き合った先に見えた「原因」にさらに向き合う
自分と向き合って、これからどうしていきたいかが見えたら、別れることになった原因にも向き合うことが必要だ。
なぜ別れることになったのか振り返ってじっくり考えよう。
振られたけどまだ好きで諦められないときに、自分の何がいけなかったのか、どうして別れる事になったのかといった部分と向き合うのはしんどいしなかなか難しいこと。
だけど、自分の本心や別れの原因と向き合わないまま再び付き合えたとしても、我慢したり本音を言えなかったり、他人軸のままでは同じような別れを繰り返してしまうことになる。
復縁ではなく新たな男性と出会って恋愛をしたとしても、同じようなパターンになってしまって関係が続かなくなってしまう。
自分の得たい未来や大切にしたい価値観は何か、関係を続けていく為に譲れないラインはどこか、別れを繰り返さない為には自分自身や別れの原因と向き合わないといけないんだよ。
向き合うには強さが必要だ。
別れることになった原因とじっくり向き合うことで、求める幸せの形が明確になって、復縁や新しい恋愛もうまくいかせることができるようになるよ。
では、女性では決して分からない男性心理が満載。男性の本音がわかり彼と自分らしい幸せな結婚を実現する方法を説明しているのでぜひ見てみよう。
恋愛・結婚だって勉強と同じ。学ばないと前に進めない。
自分自身や別れの原因と向き合うことで、人生を深めることができる。
幸せな結婚を含め、より良い人生を歩む為に、恋愛結婚から学ぼう。
以前の記事、恋愛結婚を「学ぶ女性」と「学ばない女性」の違いでも伝えたが、恋愛・結婚を学ぶ女性は、自分自身や男性心理の理解が深まっていき、同じ失敗を繰り返すことがなくなる。
彼との付き合いで辛かったり許せなかった部分は何か、原因となったことはどこかといったことを深掘りしていけば、自分の理想の男性像や関係性が明確にみえてくるようになる。
恋愛・結婚から学んでいくことで、少なくとも同じパターンでの別れを繰り返すことはなくなる。自分の価値観や自分軸を手に入れることで恋愛だけでなく人間関係や人生全般がうまくいくようになるからね。
自分軸があると幸せな結婚ができる理由
自分軸をもつということは、自分を理解して「ありのままで愛されるし幸せ」と感じられる自分になること。そうすれば、彼と自分にとっての幸せなバランスがとりやすくなる。
ここからは彼の問題、ここまでは二人の問題、と切り離して考えられるようになるので、他人である彼の機嫌や問題に振り回されなくなる。
自分軸をもたないまま、自立し過ぎたり依存し過ぎたりすると幸せな結婚には向かっていけない。
なぜなら、あなたが自立しすぎると、彼は「俺は必要ないよね」と離れてしまうし、依存しすぎていると、「僕では君を幸せにできないんだな」と離れてしまうことになる。
彼に本音を言えず我慢ばかりしてしまったり、彼の機嫌に自分の感情を左右されたり、自分の大切にしている価値観をねじまげたりしてしまうのは、自分軸ではなく他人軸で生きているからだ。
幸せな結婚ができる状態というのは、「彼も幸せ」「私も幸せ」というバランスがとれている状態だ。
それが自分軸をもつことで叶えていける。
お互いが自分の人生を大切にした上で、同じ未来をみて進んでいけるのが理想の状態だよね。幸せなパートナーシップを築く為には、あなたが自分軸をしっかりもつことが大切なんだよ。
では、女性では決して分からない男性心理が満載。男性の本音がわかり彼と自分らしい幸せな結婚を実現する方法を説明しているのでぜひ見てみよう。自己肯定感を上げて自分軸で生きれば望む未来が見える
自己肯定感が低いというのは、「自分はダメだ」「愛されない」といった思いから、自分の行動に自信がもてずに不安が多く、自己否定している状態のことだ。
自己否定している状態では、自分が本当に望んでいる彼との関係や未来を明確にすることは出来ない。
自己肯定感をあげるためには、まずは「愛されない」と思ってしまっている原因の思い込みを解放して、ありのままの自分を認めていく必要がある。
幼少期における両親との関係が原因で「ありのままの自分では愛されない」「いい子でないと愛されない」「ダメな自分には価値がない」といったような思い込みをもってしまう女性は多い。
過去に形成された思い込みが、今の恋愛関係に影響してしまい、彼との関係でも同じように「ありのままの自分で愛される」ということを信じられなくなる。
無意識に自己否定してしまっている思い込みを解放することで、「どんな自分でも愛されるんだ」ということを信じられるようになり、自己肯定感が高まっていく。
そうして自己肯定感をあげて自分軸で生きることができれば、自分が本当に望んでいる未来がみえてくるようになる。
以前の記事、【図解】自分軸がある恋愛をすると「幸せな結婚ができる理由」を世界一わかりやすく解説でも紹介したが、恋愛が長続きしなかったり、一方的な別れ・自然消滅を繰り返してたり、結婚したくても結婚まで進まないのは、自分軸がないことが原因だ。
自己肯定して自分軸をもつことで、自分にとっての理想の男性や関係が明確になり、幸せな結婚を手にいれることができる。
自分軸を持ち、自己肯定感を高め、男性心理を理解していくことで、復縁するにしても新たな恋愛をするにしても、突然別れを告げられるようなことはなくなる。
自己肯定感と幸せな結婚は繋がっている。
学ぶことで幸せな結婚に結びつくからね。
ただし、自分の価値観や本質と向き合ったり、自分軸を探すのは、自分一人ではなかなか難しい。振られたけどまだ彼が好き、諦められないという状態だと、つらくて一人では冷静に考えられないというのも仕方がないことだ。
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別れた理由は、私が彼の重荷になってしまったからだそうです。
確かに自分自身思い当たることがあり、どちらかというと軽い性格の彼からすると確かに私は重かったのだと思います。
今の状態のまま彼と復縁してもきっと同じ事を言われて振られてしまうだろうし、そもそも彼との復縁の可能性はほぼないのだと理解しています。
頭では彼を忘れて次に進んだ方がいいのかもしれないと思ってはいますが、別れて日も浅く、まだまだ彼のことが大好きで諦めきれません。
自分の気持ちに逆らわず、このまま彼を好きでいてもいいのでしょうか。
振られたけどまだ好きでいることを彼が知ったら、彼は嫌がりますか？
好きでい続けることのデメリットや今後どうしていけばいいかなど、アドバイスいただけたら嬉しいです。