恋愛結婚のパーソナルトレーニング「parcy’s」（パーシーズ）には、結婚や出産のタイムリミットを感じる経済的に自立した30代・40代女性から恋活・婚活・再婚活の様々な相談が寄せられる。
parcy’sの読者から以下のような質問が届いた。
質問ありがとう。
では、今日は恋愛や婚活で「自己肯定感が試される瞬間」とは？自分の物語と向き合っていく大切さについて話していこう。
目次
- 1 自己肯定感を高めていくということは「自分の物語」に納得していくこと
- 2 恋愛や結婚で「自己肯定感」が試される瞬間とは？
- 3 自己肯定感を高めていくということは、「自分の物語を編集する」ということ
- 4 自分の物語を見直して、自分は幸せな結婚ができるだという深い安心感のもと恋愛や結婚をしていこう
- 5 気になる男性や恋人未満・うまくいってない彼と1年以内に結婚する！parcy's個別相談&説明会はこちら
- 6 【超精密】彼と結婚できる確率がわかる！仕事9割ミドル女性のためのparcy's診断はこちら
- 7 自分らしい理想の結婚を叶えた恋愛・結婚のパーソナルトレーニング「parcy's」の様子や実際の口コミはこちら
自己肯定感を高めていくということは「自分の物語」に納得していくこと
以前の記事「自己肯定感を高める方法は「自分の物語を編集していくこと」。自己実現社会での女性の幸せの見つけ方」でも伝えたが、自己肯定感を高める方法は「自分の物語を編集していくこと、になる。
parcy’sに相談に来る女性は自己肯定感について悩む女性は多い。
「一流大学を出ても自分を認められない」
「会社で高い給料をもらっても自分を認められない」
「経済的に豊かな家に生まれたけど自分を認められない」
「この先、幸せな結婚やパートナーシップのイメージが持てない」
こういう風に、学歴があって、一見仕事ができて、がんばり屋で、容姿も美人だったとしても自分を根底では認められないという女性はとても多い。
このような女性は、「自分の物語」を生きることができていない。
社会が求める形や、周りの人の感情、会社から求められるもの、社会が価値だと感じるもの（容姿、一流、頭がいい、お金を持っているなど）に沿った生き方は、上記の女性のようにとても苦しい人生・幸せとかけ離れた人生になってしまう。
そうではなく、「自分の物語」を生きていくことが大事だ。
そして「自分の物語」に対して納得度合いが高くなればなるほど、自己肯定感は高まってくる。
恋愛や結婚で「自己肯定感」が試される瞬間とは？
では恋愛や結婚で「自己肯定感」が試される瞬間とはどんなときだろうか。
①相手の態度に、一喜一憂してしまう
恋愛や結婚で「自己肯定感」が試される瞬間の一つに、相手の態度で自分の気持ちが一喜一憂してしまうときだ。
・LINEの返信が遅いとすごく不安になる
・相手がそっけなかったりすると、「私、何かした？」と自分を責める
これらは、「相手の反応＝自分の価値」となってしまっていて、自己肯定感が低い状態になる。
このように相手の反応によって自分がブレてしまう、自分らしくいられなくなってしまうとしたら、それは自己肯定感と向き合っていく必要があるということになる。
相手の反応に振り回されず、自分軸を持ち「自分がどうしたい？」を考えながら、相手と接していくことが大切だ。
②愛されているか不安で仕方なくなってしまう
自己肯定感が試される瞬間で多いのが、愛されているか不安で仕方なくなってしまう。というのがある。
これも自己肯定感が低いことが大きな原因だが、これが起こってしまうと、恋愛や婚活でかなり疲れてしまうことになる。
本来ならば、恋愛や婚活、パートナーとの関係を深めていくことはとても楽しいことのはずが、
自己肯定感が低くなってしまっていることで、
・相手が自分をどう思っているか常に確認したくなってしまう
・「好き」って言ってくれない不安になる
というように楽しいから恋愛をするのではなく、不安だから恋愛したり、婚活したり、彼との関係を築いたりしてしまうことになる。
「相手に愛されるか？」ではなく、私はこの関係をどうしたいのだろう？と考えて、相手と接していくことが大切だ。
③相手の言葉や愛情を素直に受け取れない
以前の記事「自立している女性が、男性の愛を受け取れない根本的な理由とは」でも伝えたが、
自己肯定感が低いことによる起こる問題の一つに、相手の言葉や愛情を素直に受け取れないということがある。
・相手は好きと言ってくれているのに疑ってしまう
・褒めてくれたり、可愛いと言ってくれるのに素直に受け取れない
このように相手がいくらあなたのことを好きだったり、大切に思ってたとしても疑ってしまうとしたら、
自己肯定感が低くなってしまっているから起こる問題だ。
相手を疑うのではなく、自分自身を信じているか？を考えてみよう。
自分を本当の意味で信じることができたら、相手のことも信じることができる。
④恋愛がうまくいかないと、自分を否定してしまう
恋愛がうまくいかないと自分を否定してしまうのも、自己肯定感が原因になる。
もちろん、うまくいかなったり、別れたりするのは悲しいことであり、落ち込むことはある。
だけど、それと自分の価値というのは全く関係がない。
・「別れた＝私がダメだから？」と考えてしまう
・「失恋すると、自分には価値がない気がする…」
これらは、自己肯定感が低くなっているから思ってしまうことだと思おう。
「恋愛の結果＝自分の価値」ではない。
parcy’s診断で、自分の自己肯定感の数値を見てみよう！
parcy’sでは、
であなたの恋愛や結婚における自己肯定感の数値を診断できるようになっている。もしそれで数値が低いようであれば、恋愛がうまくいかない原因は自己肯定感の可能性は高い。
・既婚者や無理めな男性ばかりを好きになり不毛な恋ばかりをしてしまう
・男性の愛情や言葉を受け入れられない
・相手を疑い、本音を話すことができない
・自分を否定しているため、彼の愛を心の底から信頼できない
自己肯定感が低いと、うまくいかない恋愛を繰り返してしまうことになる。
ぜひチェックしてみよう。
自己肯定感を高めていくということは、「自分の物語を編集する」ということ
自分の物語とは何か？と感じる人は多いかもしれない。
ぼくが考える「自分の物語」とは、自分の過去の経験に対して、自分なりの意味づけをしていくことだ。
例えば、parcy’sトレーナーで活躍する女性は、過去にパートナーシップで上手くいかなかった、たくさんの挫折や失敗をしてきたという女性が多い。その過去の経験で、「だから私はダメなんだ」と諦めることもできるし、parcy’sトレーナーの女性たちのように「この過去の経験を生かして、誰かの役に立てよう」と物語をつむぐこともできる。
parcy’sトレーナーの女性たちは、「私のあの経験や失敗は、ここで今の現代に悩んでいる女性たちを救うためだったんだ」と自分に対して意味づけを行い、それに人生をコミットしている。
以下の動画には、parcy’sの合宿で自分らしい幸せな結婚を見つけ、parcy’sのトレーナーになりたいと思った瞬間が撮影されている。
「私はダメなんだ」と諦める女性と、「私の経験を誰かの役に立てよう」と思う女性の違いは、まさに自分の人生を認めているかどうか、つまり自己肯定感の違いだ。
ではどのようにしたら、parcy’sトレーナーの彼女たちのように、自分の自己肯定感を高めていくことができるのか。
それは、「自分の物語を編集していく」ことがカギになる。
例えば、小さい頃に両親が離婚して父親と離れて暮らし育った女性がいたとしよう。その女性が「私は父に捨てられた。家庭に縁がないのだから、結婚したら不幸になる、きっと自分も離婚してしまう」という意味づけを自分にしていたとしたら、結婚することはかなり難しくなる。失敗するとわかっているものに対して、心からコミットすることは難しいからだ。
これがこの女性の、今持っている物語（過去の出来事からの意味づけ）だったとしよう。
この物語を編集していくことで、幸せな結婚というイメージを持つことができる。
そのためには、幼少期の経験や両親や家族との関係と向き合わなければらない。
両親と向き合い、自分の感情の滞りや、両親の考え方の理解や共感することを経て、自分なりの新たな意味づけを見つけていくことが必要だ。
「parcy’s」（パーシーズ）のトレーニングを受けている女性で、
両親と話していて当時の様子や背景を両親と深く語りました。
私は捨てられたと思っていたけど、母や父と話したら二人なりに十分に話し合った結果、そのほうが私も含め家族が幸せになるという決断でした。
私は愛されていないと思ってたけど、両親と話してみてとても愛されていたんだと実感しました
このように、実際に両親と話すことで、自分が自分にしていた意味づけが変わっていったのを何度も目にしてきた。
実際に彼女は、この後、幸せな結婚することができた。
彼女は「自分は父親に愛されない、結婚しても上手くいかない」という自分の物語を、「自分は父親に愛されていた、だから結婚しても上手くいく」という自分の物語に変えることができたんだ。
これは女性にとって、とても大きな違いだ。
自分は愛されるという実感や自己肯定感を持てるだけで、未来のイメージは全く変わってくる。
幸せな未来を自分でちゃんと創造できるようになるのだ。
これが女性が自己肯定感を高めていくプロセスになる。
自分の物語を見直して、自分は幸せな結婚ができるだという深い安心感のもと恋愛や結婚をしていこう
いかがだっただろうか。
自己肯定感が低いことで悩んでいる女性はぜひ自分と向き合うことを恐れないでほしい。
自己肯定感が低いままだと、恋愛や結婚において様々な問題が起こってしまう。
相手を疑い、不安になり、自分を否定し、相手の態度に振り回されてしまうことになる。
そうではなく、自分自身がどうしたいか？何を大切にしたいのか？という軸を持ち、その上で相手と接していくことが大切だ。
恋愛の結果や相手の反応と、あなたの価値は全く関係ない。
parcy’sでは、「その時、お母さんやお父さんに本当はどうしてほしかったか？」というのを感情が出るまで書きつづってもらう。
女性たちは大粒の涙を流し、書きなぐっていく。
「こんなに感情が溢れるほど、『私にとって』大切なことだったんだ。今まで放ったらかしにしてごめんね」と自分の大切な感情がそこにあったんだと気づく。
自分自身が感じた感情だけが「自分の物語」に納得感を与えてくれる。
あなたが本当は感じたかった感情だけが「自分の物語」に新たな意味づけを与えてくれる。
parcy’sトレーナーは、あなたが「自分の物語」に出会えること、「自分の物語の編集」することの手伝い、そして「自分の物語」に心から納得し、その物語にコミットできるようサポートしていく。
だからこそ、parcy’sでは自分一人ではうまくいかなかった自己肯定感の問題が解決していくことになる。
あなただったら絶対に大丈夫だよ。
ただし、自分一人だと「自分を大事にするっていうけど実際にはどうすればいいか分からない」「自分を満たすっていうけどどうすればいいか分からない」「自己肯定感を高めたと思っても相手の態度に一喜一憂したり、うまくいかない自分に自己否定してしまったりするという人は多い。
だから恋愛・結婚のパーソナルトレーニング「parcy’s」がある。
parcy'sでは、男女2名のプロトレーナーがあなたらしい幸せな結婚の実現まで伴走してくれる。
SAP（セルフアウェアネスプログラム）では、自分がブロックになっている思い込みの解放し、自分が本当に大切にしたいものは何か？を自分自身が深く理解することができる。自己肯定感を高めて、自分を信じられるようになることで、彼もパートナーも心から信じることができるようになる。
その結果、トレーニングを受けた「アラサー・アラフォー・アラフィフ」「甘え下手」「完璧主義」「こじらせ」「バツイチ」などの婚活・再婚活に悩む女性の60%以上が、1年以内に気になる男性や、恋人未満の彼・うまくいってなかった彼から溺愛プロポーズをされ自分らしい結婚を実現している。
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ぼくたちが全力でサポートしていくからね。
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今日もあなたが、「太陽」のように周りを照らしますように^^
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37歳で医療関係で仕事をしています。
私は自己肯定感が低いことが悩みです。好きな人とコミュニケーションがうまくとれなかったり、人の言葉を素直に受け取れなかったり、自信のなさで相手を振り回すようなことを言って関係性を壊してしまいます。
parcy’sさんの記事を読んで私に必要なのは自己肯定感だなと感じています。
自己肯定感が低い自分を何とかしないと好きな人やいいなと思う人ができても、関係性を進められないと思っています。
私はどうすればいいでしょうか？