幸せな恋愛・結婚、男性と深くつながる関係を止めてしまうネガティブな思い込み５パターンと自己チェックリスト

恋愛結婚のパーソナルトレーニング「parcy’s」（パーシーズ）には、結婚や出産のタイムリミットを感じる経済的に自立した30代・40代女性から恋活・婚活・再婚活の様々な相談が寄せられる。

parcy’sの読者から以下のような質問が届いた。

いつも読ませていただいています。
38歳で公務員をしています。
私は、恋愛や結婚に対するネガティブなイメージがあり、踏み出すことができません。
頑張って踏み出したとしても、どうせうまくいかないと思って心の燃料が長続きしません。

なので、今度こそ恋愛がんばろう、やってみよう、信じてみようと思うのですが、自分がすぐ諦めてしまいます。

こうのような状態から抜け出すためにはどうしたらいいでしょうか？

質問ありがとう。
では、今日は幸せな恋愛・結婚、男性と深くつながる関係を止めてしまうネガティブな思い込み５パターンと自己チェックリストを紹介していこう。

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踏み出せない、続かない、決められないのは、恋愛や結婚に対してネガティブな思い込みが強いから

恋愛や結婚に対して、踏み出せない、続かない、決められないというのは、恋愛や結婚に対してあなたが自身がネガティブな思い込みが強いことが原因になる。

例えば、恋愛が怖いと心のどこかで思っていたら、踏み出せないし、どうせ自分は失敗すると思ってしまうことになる。
だけど、これが自分自身が恋愛に対して「快」の連想やポジティブな連想が湧くことができれば、
恋愛に対してどんどん踏み込んでいくことになる。

全く恋愛をしない人と恋愛ばかりして彼氏が途切れない人との大きな違いはここにある。

恋愛ばかりして、いつも彼氏が途切れない人は、恋愛に対して「快」の連想を持っている。
恋愛は楽しい、恋愛は素晴らしい、恋愛は私をより魅力的にしてくれる、そういう連想が自分自身の中にあるからこそ、恋愛が途切れないのだ。

逆に恋愛を全くしない人は、恋愛はしても意味がない、恋愛していると自分が疲弊する、というネガティブな思い込みが働いている。

parcy’sの最初の３ヶ月で、まずやるのは自分自身の幸せな結婚へのブレーキとなっている思い込みは何なのか？を向き合っていくプログラムだ。
そこでは、出会いがないと悩んでいる人は、男性へのネガティブなイメージが強いし、付き合っても結婚まで進まないという人は結婚へのネガティブなイメージが強い。

まず大切なことは、自分自身が幸せな結婚をするにあたり、どんなネガティブな思い込みや連想を持ってしまっているかを向き合っていくことだ。

幸せな結婚をとめているネガティブな思い込み５パターン

では、幸せな結婚をとめている代表的なネガティブな思い込み５パターンを紹介しよう。

①男性が怖い、男性は気持ち悪い、男性は危ない、男性不信などの思い込み

以前の記事「母子家庭育ちで男性が分からなくて怖い、男性と深く接していき幸せな結婚する方法」でも語ったが、男性が怖い、男性は気持ち悪い、男性は危ない、男性を信じられない（男性不信）という男性に対するネガティブな思い込みを持っている女性は多い。

この男性に対するネガティブな思い込みを持っていると、そもそも出会いがない、付き合っても長続きしない、などのこじらせループが回りやすくなってしまう。

男性に対してネガティブな思い込みが強いと、極度に傷つくことを恐れ、男性と戦い、男性に依存し、男性を否定し、男性は離れていくことになる。
男性に対するイメージをポジティブなものに変えていくと、男性との距離や親しみやすさ、男性を認めてあげることがちゃんとできるようになる。

以下のチェックリストで自分がどれだけ男性に対するネガティブな思い込みがあるかチェックしてみよう。

どれか一つでも当てはまっていたら、男性との関係に対してこじらせていると言ってもよいだろう。

もし複数当たるとしたら、かなりこじらせていると言えるので「男性とのネガティブな思い込み」が恋愛がうまくいかない根本的な原因だと言えるだろう。

②恋愛が怖い、好きになるのが怖い、窮屈、一人の方が楽、飽きられる、裏切られるなどの思い込み

以前の記事「あのね、男性から好意を向けられると気持ち悪い・抵抗や嫌悪感を感じてしまうのは、女として見られるのが嫌だからだよ」でも伝えたが、恋愛が怖い、好きになったり、好意を持たれたりするのに対してネガティブな思い込みがあるパターンだ。

この思い込みを持っていると、恋愛＝窮屈だったり、飽きられる怖さを常に抱えたり、裏切られる不安を常に戦ったりして、恋愛すればするほど疲れていってしまう。
恋愛をすると疲れてしまうので、一人の方が楽、一人でいる方が気軽、恋愛をすると辛いから仕事をするしかないという思考になりがちになってしまう。

人間はどうしても「快」の連想を持つ方にいってしまうものだ。
一人でいる方が楽だという連想が強すぎると、どうしても自らで一人でいることを選んでしまうことになる。

以下のチェックリストで自分がどれだけ恋愛に対するネガティブな思い込みがあるかチェックしてみよう。

どれか一つでも当てはまっていたら、恋愛や好意を持つ持たれることに対してかなりストレスがあると言ってもよいだろう。

もし複数当たるとしたら、恋愛をすること自体が苦痛と言えるので自分自身で恋愛することを止めてしまっている、恋愛しても疲弊してしまうことが多いので恋愛しないようにしていることが多いはずだ。

③結婚が怖い、母や父のようになりたくない、結婚してもうまくいかないという思い込み

以前の記事「結婚したいのに「結婚が怖い」と感じてしまう理由。怖さを癒し、幸せに変えていく方法」でも伝えたが、結婚が怖いという思い込みは、結婚に対してブレーキを踏んでしまう大きな原因となってしまう。

結婚に対してネガティブな思い込みがあると、いくら婚活をやってもうまくいかない、恋愛はできるし付き合えるが結婚となると別れたり自分で関係を壊してしまう、付き合っても長続きしないという現象が起きてしまう。

それらの原因は、結婚が怖いなど結婚に対してネガティブな思い込みが強いからだ。
ここときちんと向き合わないと、5年〜10年婚活していますとか、毎回彼氏と結婚の話になるたびに喧嘩したり別れますなどの問題になってしまう。

以下のチェックリストで自分がどれだけ結婚に対するネガティブな思い込みがあるかチェックしてみよう。

どれか一つでも当てはまっていたら、結婚＝不幸になるものという思い込みがあると言ってもよいだろう。

もし複数当たるとしたら、婚活をすればするほど自分でブレーキをかけてしまうことになったり、相手が結婚を考えれば考えるほどその人のことが嫌いになったりする可能性が高い。
結婚に対するネガティブな思い込みと向き合っていこう。

④セックスが怖い、苦手、苦痛、我慢、相手に合わせないといけないという思い込み

以前の記事「30代後半いまだに「セックスが怖い」。どうしたらセックスを好きになれますか？」でも伝えたが、セックスが怖い、苦手、苦痛、我慢、相手に合わせないといけないという思い込みは関係性が悪くなってしまう傾向にある。

また恋愛をしたらセックスをしないといけない、結婚したらセックスをしないといけないというところの連想にもなり、セックスが怖い・苦しいというネガティブな思い込みが強くなると、恋愛自体や結婚自体をとめてしまう大きな原因になってしまう。

セックスが怖い・嫌だというセクシャリティの問題は、女性としての自己嫌悪の感情と向き合っていく必要がある。

以下のチェックリストで自分がどれだけセックスに対するネガティブな思い込みがあるかチェックしてみよう。

どれか一つでも当てはまっていたら、セックスに対する恐れや怖さ、負の感情があると言ってもよいだろう。

もし複数当たるとしたら、セックスをすればするほど苦痛だと感じて、セックスを求めてくる男性自身に対しても一緒にいればいるほど嫌いになっていく原因になってしまう。

なぜセックスに対して嫌悪感や負の感情があるのかと向き合っていけば、自分らしいセックスを見つけていくことができる。

⑤愛されるのが怖い、愛＝不自由、自己犠牲、存在を否定されるなどの思い込み

以前の記事「愛されたいのに「愛されるのが怖い」。そんな自分を変えていく方法」でも伝えたが、愛する・愛されるのが怖いという女性は多い。
愛＝不自由、自己犠牲、存在を否定されるなどのネガティブな感情が紐づいていると、幸せな結婚をとめてしまうことになる。

これは親との関係がとても大きく影響をしてくることが多く、愛されたことで過去に傷ついたことがあったからこの思い込みを持ってしまっていることになる。

自分らしい愛とは何か？をちゃんと向き合い、自分の無意識に思っている愛情に対するイメージを明確にすることで
愛に対する思い込みを変えていくことができる。

以下のチェックリストで自分がどれだけ愛に対するネガティブな思い込みがあるかチェックしてみよう。

どれか一つでも当てはまっていたら、愛することや愛されることに対してかなりストレスがあると言ってもよいだろう。

もし複数当たるとしたら、愛されれば愛されるほど、大切にされれば大切にされるほど相手のことを嫌いになったり自分で関係性を壊してしまう原因になってしまう。

なぜ自分が愛されることや愛することに対して、ネガティブな思い込みを持っているかを理解できると、
自分らしい愛の定義を見つけることができるからね。

幸せな恋愛・結婚・大切な人との関係性を築くために思い込みフィルターを外そう

以前の記事「【図解】あなたにもある思い込みフィルター。愛されない恋愛から抜け出そう」でも伝えたが、ネガティブな思い込みはフィルターのような働きをする。
そして、同じ現実を前にしても、どんなフィルターを持っているかで、現実は全然違って見えてしまう。

幸せな恋愛・結婚・大切な人との関係性に対してネガティブな思い込みを持った女性と一緒にいると、男性は

この人を愛するのは無理だ。
僕ではこの人を幸せにすることはできない。

こう考えるようになってしまい、あなたの元から離れたり、大切にすることができずに雑な扱いをしてしまうようになる。

ネガティブな思い込みは、幼少期や両親との関係と向き合うことで変えていける

いかがだっただろうか。
結婚に対して踏み出せない、続かない、決められないのは、恋愛や結婚に対してネガティブな思い込みが強いからというのが大きい。そのネガティブな思い込みと向き合い、恋愛や結婚、そして男性との関係に対してポジティブで「快」の連想に変えていくことで自分らしい幸せな結婚へと進んでいくことができる。

parcy’sではトレーニングを通して、そのネガティブな思い込みからとめてしまっている問題に対して思春期・幼少期、両親との関係までを深掘りしていく。

自分自身が幸せな結婚をするにあたり、どんなネガティブな思い込みや連想を持ってしまっているかを知ることができて、
それをどう変えていけばいいか、自分らしい恋愛、結婚、男性との関わり、セックスや愛とは何か？を見つけることができる。

自分らしい答えがちゃんと見つかると、それらのネガティブな思い込みはちゃんと消えて、ポジティブなものへと変わっていくことができる。

今まで恋愛や結婚に対してネガティブな思い込みがあり、止めてしまっていたものがなくなると、面白いくらいに進んでいくことができる。人間は、「快」の感情の方に良くも悪くも行ってしまう生き物だからだ。

ぜひ実践してみよう。
あなただったら絶対に大丈夫だよ。

ただし、自分一人だと色々とやったけど恋愛や結婚に対するネガティブな感情が消えない、出会いや婚活を5年も10年もやってしまっている、我流でやってみたけどうまくいかないという人は多い。

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